Nisan 14, 2017

DOĞUM SONRASI DAĞILMIŞLIK



Bu konu nerden aklına geldi derseniz bir yorumda bakımsızlıktan ölüyorum diye yazmıştı yeni doğum yapan bir anne.Gebelik ile ilgili bir yakınma gördüğüm zaman empati yapmadan geçemiyorum ve umutsuzluğa düşmüş her anne için çok üzülüyorum.
Doğumun şekli ne olursa olsun ,İster sezaryan, ister normal doğum, aslında bir travma.Anne için de bebek için de  bedensel olarak birbirinden ayrılış anlamına geliyor.O yüzden uzmanlar ve uzman olmayan herkez doğum sonrası bebeğinize sarılmanızı onu göğsünüze basmanızı söyler.Çünkü bebeğin dokuz ay boyunca sımsıkı sarmalandığı, sıcacık, anne karnına en yakın olduğu yer yine annesinin kollarıdır.Doğum sonrası hızla toparlanmak istiyorsanız iki konuyu düzenlemeli üzerinde çaba harcamlısınız.Emzirme ve bebeğin uyku düzenini sağlamak.
Doğum sonrası en hızlı toparlanmanın yolu ilk olarak emzirmekten geçiyor.Hem bedensel hem ruhsal açıdan çok önemli.Birkere gebelik boyunca aldığınız kilolardan en hızlı kurtulma yolu emzirme.Ben emzirmeye başlayışımın ertesi günü aynada bel ve sırtımı gördüğümde aldığım 23 kilonun uçup gideceğini anlamıştım ve öylede oldu.Emzirme sadece kilolardan kurtarmaz .Düzenli emzirme sizi ilk 6 ay boyunca mama hazırlama, biberon temizleme ,gecenin köründe sıcak su hazırlama gibi ,uyku ve dinlenme kalitenizi düşürecek bir sürü ayrıntıdan kurtarır.Bebeğinizin kilo takibinden de sütünüzün yetip yetmediğini anlarsınız.Ayrıca emzirmek hormonlar ile desteklendiği için özellikle gece emzirmek sizi dinlendirir.Az uyusanız bile yorgun hissetmezsiniz. Hormonel açıklamalarına girmiyorum ama bu tıbbi olarak da kanıtlanmış birşey.
İkinci önemli konu da bebeğinize bir uyku düzeni oluşturmak.Ben o dönemde bebeklerin uyku rutinleri,uykuya dalma süreleri ,ayına göre gece ve gündüz uykusu süreleri ve tabiki uyutma yöntemi konularında çok araştırma yapmıştım.Şunu da unutmayın yaptığınız araştırmaların sonucunda ulaştığınız bilgiyi olduğu gibi uygulama takıntısı yapmayın .Bilgiyi alın kendinize uyumlayın.Eşiniz ,işten geliş saatiniz ,akşam yemeği saatiniz beraber geçireceğiniz saat bunları yaşamadan ,eşiniz aç bir köşede otururken ,bebeğinizi zamansız bir akşam üstü uykusunun ardından, sırf gece uykusu 12 saat olmalı diye ısrarla uyutmaya çalışırsanız ve bebeğiniz size direnirse :GE-Rİ-LİR-Sİ-NİZ.Ve gerinliğinizi bebeğiniz hisseder ve yaşar.Rahat olun .Kuralları siz koyarsınız istediğiniz gibi de esnetirsiniz.Burda önemli olan bebeğin gündüz ve gece olgusunu anlaması.Gece uyku saatini annenin hergün aynı eylemleri yapmasının ardından uyku hazırlığına başladığını algılamasını sağlamak.Çünkü bebekler uykum geldi biraz uyuyayım da annem dinlensin demez.Ama eylemlerin sırasını takip eder.Baba geldi,yemek,oyun ,uyku hazırlığı ve uyumak için yatağa gitme gibi.Bu rutini oluşturmak ilerleyen zamanlar için de size çok kolaylık sağlayacaktır.Bir süre sonra çocuğunuz uykusunun geldiğini size bir şekilde anlatacak ve büyüyünce uyumayı kendi isteyecektir.Unutmayın bebekler kuralları sever kendilerini daha güvende hissederler.Öbür türlü ne zaman ne yapacağı belli olmayan gece yarılarına kadar oturan ve çocugu uykuya yönlendirmeyen bir anne baba çocuktan anlaşılmayan agresif mesajlar alacaktır.Çünkü o da ne zaman ne yapması gerektiğini kestiremeyecektir.
Bu iki konuyu kafanızda oturttuğunuz zaman sizin kendinize ,evinize ve eşinize ayıracağınız zamanınız olacaktır.
Anneliğin her anının keyfini çıkarın ve izin verin eşinizde babalığın keyfine varsın.

BÜYÜK Konuşma!

    O gün sabahı çok iyi hatırlıyorum ''yarın sabah ne pahasına olursa olsun uyuyacağım''diyerek uyandım.Büyük konuştuğ...